スキンケアサプリ、おすすめの成分とは

肌は体の内側が現れます。規則正しい生活をしていて体内が綺麗であれば肌も美しくなります。

でも、スキンケアサプリにも色々な種類が売られていますね。

スキンケアサプリの選び方のポイントや有効成分、メリットなどをたっぷりとご紹介していきます。

スキンケアサプリのメリット

スキンケアサプリの最大の利点は「手軽さ」です。医師の処方箋などがなくても手軽に購入できますし、ドラッグストアやコンビニなどどこでも買えます。

また、販売されている種類の多さも大きなメリットの一つです。自分の目的や悩みに合わせた成分をピンポイントで摂取できることも大きな利点です。

タイプも豊富で、顆粒タイプ、錠剤タイプ、ドリンクタイプなど自分の好みに合わせたタイプを選択できます。

美容成分

スキンケアサプリに含まれている美容成分や効果についてお話します。

ビタミンC

美肌といえば、ビタミンCといわれるほどポピュラーな栄養素ですね。シミの元となるメラニンの抑制と無色化する働きがありシミに高い効果を示します。

また、抗酸化作用も高いのでシワやたるみなどに対するアンチエイジング効果も期待ができます。

コラーゲン

皮膚を構成する成分の一つで肌の基礎です。摂取するとアミノ酸に分解され、肌を作るのに必要な役割を果たします。

エラスチン

コラーゲン同士を結び付ける働きをします。肌にハリや弾力を与え、シワやたるみの予防に効果的です。

ヒアルロン酸

水分を多く抱え込む性質のある成分です。肌の水分を抱え込むのにとても重要な働きをしていますが、年齢と共に減少します。

プラセンタ

胎盤エキスと呼ばれる成分で、非常に豊富な栄養素をもちます。アンチエイジング効果が高く、シミ・シワ・たるみの予防に最適です。

イソフラボン

女性ホルモンと似た働きをする大豆に含まれている成分です。年齢と共に減少するホルモンバランスを整えます。

飲み方のポイント

水で飲む

成分によっては水以外から摂取すると吸収を妨げることもあります。効果を確実に感じたいなら、水で飲むことが基本です。

食後30分以内にのむ

サプリは食後に飲むことをお勧めします。食べ物と一緒に吸収されるので効率よく体内に吸収されます。

サプリメントの注意点

サプリはただ飲めばいいだけではありません。注意点を守りつつ、販売しているメーカーの摂取量をしっかりと守りましょう。栄養素がたっぷりと含まれているサプリですが、サプリだけで体内に必要な栄養素を摂取することはできません。

過剰摂取すると体調を崩すこともあります。「補う」ことを目的とした摂取に努めましょう。

また、自分に合ったサプリを探すということもとても大切です。サプリは色々な成分を含んでいる商品が多いですが、その中には自分の体に合わない成分もあります。

むやみやたらになんでも試すのではなく、ひとつひとつをじっくりと検証しながら今の自分の体や肌の働きをサポートしてくれる成分をしっかりと見極め、吟味しましょう。

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